Dieta Protal

• Wprowadzenie
• Zasady
• Plan Protal
• Aktywność fizyczna na diecie
• Tabela produktów bogatych w proteiny
• Tabela zakazanych produktów w I i II fazie
• Tabela przypraw i dodatków
• Tabela dozwolonych warzyw fazy II

Etapy diety

• 1. Faza uderzeniowa
• 2. Faza równomiernego rytmu utraty wagi
• 3. Faza utrwalania uzyskanej wagi
• 4. Faza definitywnej stabilizacji

Podstawowe pojęcia

• Węglowodany
• Tłuszcze
• Białka
• Wskaźnik BMI

Przykładowe menu

• Tygodniowe menu (faza I)
• Tygodniowe menu (faza II)

Przepisy

• Faza uderzeniowa
• Faza równomiernego rytmu utraty wagi

Reklama