Przykładowe przepisy fazy pierwszej


1 Zapiekana ryba w sosie jogurtowo-porowym
2 Zapiekanka z jajek i szynki
3 Bułeczki dukanowe
4 Kluseczki twarogowo-jajeczne
5 Makaron
6 Szybka sałatka z tuńczyka
7 Tatar z wędzonego łososia
8 Sałatka z łososiem i kurczakiem
9 Wołowina w sosie musztardowym
10 �?osoś z grilla
11 Kopytka
12 Placek otrębowy z łososiem
13 Jajka po szkocku
14 Tosty
15 Jajka faszerowane wątróbką
16 Sałatka surimi
17 Pierogi
18 Suflet z kurczaka
19 Jajka faszerowane pastą z makreli
20 Chleb tostowy
21 Keks z indyka
22 Dorsz w sosie musztardowym
23 Chlebek surimi
24 Duszona wątróbka
25 Kurczak w musztardzie
26 Sałatka Surimi II
27 Kanapki
28 Omlet z krewetkami
29 Placuszki tuńczykowe
30 Kurczakowe nuggetsy
31 Chleb ziołowy
32 Drożdżówki z serem
33 Kurczak po indyjsku



8 Komentarze “Przykładowe przepisy fazy pierwszej”

  1. karina82:

    Mam pytanie, czytam jadłospis z fazy II i czegoś nie rozumiem. W produktach wymienionych fazy uderzeniowej nie ma otrębów. Więc dlaczego w przepisach wszystko się na nich opiera tzn. można te otręby czy nie? A może trzeba jeść je codziennie? I w takim razie, jakie pszenne czy owsiane?

  2. Zespół Portalu www.dieta-dukan.pl:

    Otręby (owsiane) powinno się spożywać codziennie, jest to uniwersalna reguła diety Dukana opisana na stronie zasady.

  3. Natalia:

    żadnych warzyw i owoców w I fazie nie można jeść?

  4. Agnieszka:

    Przepisy SUPER

  5. Agnieszka:

    Jestem 2 dzień na diecie i co najwazniejsze jestem najedzona

  6. Justyna:

    Ja z kolei zapytam jaka jest dozwolona ilość tych produktów białkow, są jakies racje żywieniowe dzienne?? wyczytalam, że np. w fazie I produktów białkowych je się bez ograniczen, czy to prawda? dziekuje za pomoc ;) )

  7. Wojtek:

    mam pytanie-wszystko fajnie ze mozna jesc ryby,mieso,jajka itd ale to ma byc wszystko gotowane skoro olej i oliwa w I fazie sa niedozwolone?? czy mozna troszke oleju uzyc do usmazenia?

  8. Asia:

    Witam;
    a jak to jest np z jogurtami…kefirami owocowymi oczywiście w wersji light w pierwszej fazie?
    Oraz po jakim czasie powinno widać na wadze spadek?
    Dziękuję z góry za odp:)

 

Dodaj komentarz