Faza Uderzeniowa | Dieta dr Pierre'a Dukana

Wpisy dla frazy: ‘faza uderzeniowa’

Tabela dozwolonych produktów fazy I

Zanim coś kupimy, a potem zjemy, warto sprawdzić czy produkt znajduje się w tabeli dozwolonych produktów dla fazy pierwszej diety Dukana. Aby świadomie i łatwo robić zakupy, w pierwszych tygodniach diety najlepiej uzbroić się w listę dozwolonych i chcianych przez nas produktów. Tabela została opracowana na podstawie trzeciej i najnowszej książki dr Pierre Dukana „Metoda [...]

Przepisy na desery

1 Sernik ciepło-zimny 2 Biszkopt 3 Piernik 4 Sernik Dukana 5 Tort serowy na zimno 6 Ciacho murzynkowate 7 Napoleonka 8 Ciasto jogurtowe 9 Herbatniki 10 Herbatniki II 11 Ciasteczka owsiano-pszenne 12 Muffinki Dukanowskie 13 Placuszki cynamonowo-migdałowe 14 Lody dukanowe 15 Krem kawowy 16 Krem czekoladowy 17 Krem waniliowy 18 Nutella 19 Budyń dukanowski

Przykładowe przepisy fazy pierwszej

1 Zapiekana ryba w sosie jogurtowo-porowym 2 Zapiekanka z jajek i szynki 3 Bułeczki dukanowe 4 Kluseczki twarogowo-jajeczne 5 Makaron 6 Szybka sałatka z tuńczyka 7 Tatar z wędzonego łososia 8 Sałatka z łososiem i kurczakiem 9 Wołowina w sosie musztardowym 10 �?osoś z grilla 11 Kopytka 12 Placek otrębowy z łososiem 13 Jajka po [...]

Tygodniowe menu – faza I

Ze względu na rosnące zapotrzebowanie stosujących dietę Dukana na przykładowe menu, postanowiliśmy zaprezentować posiłki (sugerując się przepisami znajdującymi się na forum strony) w podziale dla przykładowego tygodnia. Dzień 1: śniadanie: bułka dukanowa z kotletem z indyka i sosem musztardowym obiad: zapiekanka z jajek i szynki deser: placuszki otrębowe z cynamonem kolacja: wędzona makrela Dzień 2: [...]

Faza pierwsza – uderzeniowa

Średni czas trwania: 5dni FAZA UDERZENIOWA prowadzona za pomocą diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw. W tym okresie trwającym od jednego do dziesięciu dni można żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej. Z tych [...]